左適當的方格上刮上
號
以前曾使用藥物減重
長期服用藥物 (包括避孕藥)
常吸煙
常飲酒
有不吃早餐的習慣
食量很少
不喜歡飲水
喜愛吃甜品或澱粉質的食物
喜愛油炸食油
有婦科問題 (荷爾蒙失調 / 月經失調)
隔天或以上才能排便
每星期少於一次運動
曾有減肥失敗的經驗
經常在街外進餐
總分:
平均每月可減 :
0 - 4
8 - 10 磅
5 – 8
5 - 8 磅
8 - 12
3 - 5 磅
12分以上
第一個月多數不跌磅, 因身體問題較多, 需時作清洗和調節新陳代謝。
如果您想減少體重必須減少卡路里吸收。想知道您每天需要減少多少卡路里嗎？
請聯絡您的專業健康顧問
。
性別：
女
男
體重：
公斤
每日活動量：
輕度（靜態工作活動）
中度 （動態工作活動、每天走路三十分鐘）
重度 （勞動工作活動）
每日食用正餐數量：
1
2
3
4
您身體的新陳代謝率所需每曰消耗總熱量是
Kcal。如果您想減少體重必須減少卡路里吸收。想知道您每天需要減少多少卡路里嗎？
請聯絡您的專業健康顧問
。
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